눈에 좋은 음식 2

결명자 는 동의보감에는 결명자 잎을 나물로 무쳐 자주 먹으면 눈이 밝아진다고

기록돼 있다."고 조언한다. 결명자차는 눈을 밝게 해주지만 혈압이 맞은 사람은

피하는 것이 좋다.

 

감잎은 비타민 A와 비타민 C , 미네랄 등 천연 영양 소가 풍부해 피로회복에

도움을 주며 특히 눈의 피로를 회복시키는데 뛰어납니다.

 

냉이와 당근은 비타민A 로 변하는 카로틴 함양이 많아 눈 보호에 효과적이다.

 

장어는 가성근시, 전복은 야맹증을 개선하고 눈의 피로를 씻어주는 효과를 줍니다.

 

감자는 알레르기성 결막염으로 눈이 짓무르고 눈곱이 끼며 충혈될 때 효과적입니다.