눈에 좋은 음식 2 결명자 는 동의보감에는 결명자 잎을 나물로 무쳐 자주 먹으면 눈이 밝아진다고 기록돼 있다."고 조언한다. 결명자차는 눈을 밝게 해주지만 혈압이 맞은 사람은 피하는 것이 좋다. 감잎은 비타민 A와 비타민 C , 미네랄 등 천연 영양 소가 풍부해 피로회복에 도움을 주며 특히 눈의 피로를 회복시키는데.. 눈에 좋은 음식 2010.07.04
눈에 좋은 음식 1. -녹황색 채소 눈 망막의 피해를 막는 루테인성분이 풍부하게 들어있다. 케일,브로콜리,시금치 등이이에 속한다. -밝은 색 야채- 과일 루테인과 비슷한 효과를 내는 것으로 여겨지는 제아잔틴이 많은 음식으로 옥수수, 오렌지 같은 밝은 색깔의 과일과 채소가 이에 해당한다. -오메가 3 지방산 오메가 3 .. 눈에 좋은 음식 2010.07.04